Breakfast healthy mix

Recept:

Potrebno je za dvije osobe:

500ml kefira ili jogurta,

3 banane,

supena kašika meda,

kafena kašikica cimeta,

voće: maline, jagode, borovnice, kupine...(po želji),

orasi, bademi, lješnjaci (po želji).

Kefir ili jogurt, banane, med, cimet, par kom. badema, oraha ili lješnjaka izblendati. Usuti u posudice dodati voće (maline, jagode ili borovnice ili sve skupa). I to je to.

Prijatno

xo xo

Recipe:

500 ml kefir or yogurt,

3 bananas,

1 tablespoon honey,

1 teaspoon cinnamon,

fruit: raspberries, strawberries, blackberries, blueberries.. ( what you wish),

walnuts, almonds, hazelnuts (what you wish).

Kefir or yogurt, bananas, honey, cinnamon and a few nuts (what you choose) blend in blender.

This mix pour into bowls or cups than add some berries (what you choose).

This recipe is for two.

Bon appetite!

Enjoy!

Tea for weight loss

Čaj za mršavljenje:

Potrebno je 800 ml. vode,
1 štapić cimeta,
3 lovorova lista.

Prokuhati vodu. Maknuti sa vatre i u vodu dodati štapić cimeta, 3 lovorova lista i ravnu supenu kašiku zelenog čaja. Poklopiti i ostaviti 15 min. da odstoji. Procjediti.

Način konzumiranja:

Prvu šolju popiti odmah nakon buđenja na gladan stomak.
Drugu šolju ja sam pila pola sata nakon ručka.
Treću naveče neposredno prije spavanja.

Ovaj čaj + izbalansirana ishrana i umjerena fizička aktivnost dovešće vas do savršene linije.

Ja sam za 2 mjeseca skinula 6 kg.

Tea for weight loss:

800 ml. water,

1 cinnamon stick,

3 bay leaves.

First boil water. remove from heat and adding cinnamon stick, bay leaves and 3 flat tablespoon of green tea. Cover and leave to stand for 15 minutes. Strain.

How to consume:

First drink a cup of tea immediately after waking up on an empty stomach. The second cup you can drink half hour after lunch. And the third - in the evening, before bedtime

This tea + a balanced diet and moderate physical activity bring you perfect weight.

I lost 6 kg for a 2 months.

xo xo

My sweet mix

Sastojci:

Za chia puding:

250 ml mlijeka,
5 supenih kašika chia sjemenki,
2 supene kašike meda,
2 supene kašike kokosovog brašna.

Sve sastojke pomiješamo i ostavimo u frižider da nabubri dok spremamo ostalo.

Za prvi sloj:

Oko 100 gr. mljevenog keksa,
2 supene kašike kokosovog ulja,
malo mlijeka.

Napravimo smjesu kao za cheesecake.

Na ovu smjesu sam stavila otopljenu crnu cokoladu sa 70% kakaa. Nakon čega ide puding od chia sjemenki i na kraju voće.

Za završni sloj sam koristila šumsko voće Ledo oko 50 gr, prokuhala sa malo vode oko 10-ak min, nakon čega sam u to umiješala 2 supene kašike meda i 2 kašičice rastopljenog želatina ( prema uputstvu sa kesice).

I to je to :))

Prijatno!

xo xo